Предо мной сидела хрупкая девушка 30 лет, но лицо ее было таким решительным, что вся внешняя хрупкость быстро растворялась.
— «Или — все, или — ничего! Или — все, или — ничего!» — резко и настойчиво твердила она.
За 40 минут до этого: «Я пришла к вам потому что стою на месте, и у меня ничего не получается в жизни, все время нулевой результат».
«Или — все, или — ничего» — это было ее убеждение, с которым она прожила 25 лет, приняв когда-то на веру, что это правильно и ко всему что делала применяла эту меру.
Жестко. Все время чувство тотального неудовлетворения. И это минимум с чем мы сталкиваемся, когда заперты в границы этого убеждения.
Люди меняются постепенно.
Так устроено наше тело и психика. Мы не можем проснуться на утро и весить на 20 кг меньше. Все мы подчинены закону гомеостаза — закон сохранения системы в постоянном состоянии. Это — часть механизма выживания.
Так ваш организм сам знает какой состав крови, лимфы и т.п. должен быть, чтобы он жил и функционировал, и самостоятельно поддерживает этот состав на должном уровне. Так же этот механизм помогает приспособится к изменениям и поддерживать систему в равновесии. Например, вы находитесь в пустыне, где жара 50 градусов, а температура тела все равно 36.6.
Гомеостаз относится и к психическим процессам.
Если вы захотите резких и быстрых изменений, гомеостаз тут же включается и работает как сопротивление. А если вы двигаетесь постепенно, внимательно слушая себя, это значительный шанс снизить сопротивление, но менять вы будете небольшими шагами.
Потому желать все и сразу — заведомо провальная стратегия.
Желать все и сразу — заведомо провальная стратегия
Иногда можно встретить желающих на одной консультации психолога разгрести весь букет проблем разом. Они напрочь отказываются принимать реалии о возможностях своего организма и психики и разочаровываются.
Признавайте и принимайте маленькие изменения.
Вернемся к моей клиентке. Её проблема была в том, что она отказывалась от плавных изменений. Не присваивала результаты тех маленьких шагов, которые ей было по силам регулярно совершать. И обнуляла результат, ведь это не «все», а только маленькая часть! Таким образом, она оставалась на месте с ощущением злости, разочарования и обиды.
«Или — все, или — ничего» — установка блокирующая успех!
Признавайте и принимайте каждое малейшее продвижение. «У черепахи не меньше шансов, чем у зайца, прийти к финишу первой» — гласит китайская мудрость.
Каждый присвоенный результат наполняет вас!
Даже если поставили себе цель открыть школу танцев, а сегодня провели всего один мастер-класс со свободной оплатой, на котором было 3 человека — это уже результат, на который можно опираться и идти вперед.
«Да, но это так медленно» — возможно, скажете вы.
Получается, быстро — не могу, мы уже разобрались с причинами, а медленно — не хочу.
И это высвечивает перед нами еще одну проблему.
Инфантильность
Именно ребенку тяжело осознавать и принимать постепенность. Он настойчиво требует: «Дай, хочу сейчас!».
Ждать своей очереди, шаг за шагом продвигаться к намеченной цели – это невыносимо для психологических детей. Они уверены, что их желания должны исполняться тут же.
А если нет — эмоциональный взрыв, громкое выражение недовольства или обида, на человека или на жизнь.
Более того, психологические дети склонны считать, что все вокруг им должны, т.к. у них есть желание. А если ты не намерен его осуществлять, то ты плохой!
Они не соглашаются на паузы и полумеры! Только все сразу! Потому бросают все действия часто до того, как появится хоть какой-то видимый результат.
Если вы обнаруживаете себя в этой модели модели поведения, спросите себя:
— Сколько вам лет в этих реакциях? 3-5-7-9?
— Что хочет этот ребенок? Какая его потребность не была удовлетворена?
— Удовлетворите потребность внутреннего ребенка максимально как сможете.
— Дождитесь, пока его состояние изменится.
— Ребенок становится взрослее, вырастает?
— Снова посмотрите на ситуацию: можно двигаться постепенно?
Именно психологически взрослый человек готов встречаться с жизненными трудностями и решать их, спокойно принимать необходимые ограничения, двигаться по шагам к результату и брать на себя ответственность за каждый свой шаг!
